Les rendez-vous Marche Nordique

Pour participer à la marche nordique il faut être adhérent du club et être inscrit préalablement sur cette animation. Il n'y a pas de tacite reconduction.

Les Rendez-vous MARCHE NORDIQUE seront précisés chaque semaine pour les personnes inscrites par mail ou par message WhatsApp.

1- Prochain rendez-vous avec Claude   - mardi  10 septembre 2024

13H45 - 15H30  ---- COMPLET

Rendez vous :

Ce mardi 10 Septembre rendez vous au parc Olympique pour démarrer une nouvelle session de marche nordique " alternative ".

Alternative, car notre " allure " est moins rapide ( 4 / 5 Km/h) contre ( 6 / 8 Km/h ) pour les pratiquants " confirmés " .

La séance débute à 14 H.

Pour cette première, nous resterons autour du stade H. Dujol. Rendez vous à 13 H 45 pour " faire connaissance ".

Nous commencerons par un échauffement, suivi de la " théorie " puis de la mise en pratique des 7 principaux mouvements de la marche nordique :

1. Synchronisation bras / jambes

2. Planté de bâtons

3. Posture

4. Déroulé du pied

5. Technique des bras " longs "

6. Double rotation tronc / jambes

7 . Lâché du bâton .

Nous finirons par des étirements .

Pour une convivialité optimum ,inscrivez votre prénom sur une " étiquette " que vous fixerez à votre vêtement

N oubliez pas de l eau .

Les prochaines séances se déroulerons dans la nature autour d Albertville .

Claude

Claude ( 07 87 21 02 04 )

2- Prochain rendez-vous avec Ginette mercredi   11 septembre 2024 -

18h00 à 19H30 ----

Nous voilà à l’aube d’une nouvelle saison, et après une période estivale, qui j’espère a été très bénéfique et réparatrice pour vous, vous allez pouvoir reprendre votre marche nordique quotidienne en pleine forme, j’en suis sure 😅

Pour bien commencer la nouvelle saison et partir du bon pied, 🏃🏼♀️➡️ je ferais le point sur vos coordonnées afin de constituer un groupe WhatsApp.

Rappel : la séance de marche nordique se présentera comme suit.

Rendez-vous : au parking du stade Le Sauvay à Albertville, côté voie ferrée à 18h ce mercredi 11 septembre 2024.

La météo annonce de la pluie avec une température entre 17°et 16°donc il faudra bien vous équiper, cape de pluie et chaussures gore tex.

Sportez vous bien.

Ginette Baccari Instructeur de marche nordique sport santé

baccariginette@hotmail.com

06 32 02 40 76

3- Prochain rendez-vous avec  Murielle vendredi  13 septembre 2024

09H30  à  11H15 ---- COMPLET

Rendez-vous  09 heures 30  au parking du parc Olympique en face de Gamm Vert pour cette première séance. Les prochains rendez-vous pourront être délocalisés à l'initiative de Murielle

Murielle Lemaire Instructeur de marche nordique Sport Santé.

Pas de Marche Nordique pendant les vacances scolaires et jours fériés.

N 'oubliez pas de consulter le site de Sport Santé EPGV le matin du cours si report ou annulation en cas de météo défavorable.